... استخوانهای خود را قوی نگه دارید. حداقل ۴۵ دقیقه پیادهروی تند یا حرکات نرم و سبک، بدنسازی داشته باشید.
-وزن خود را در محدوده سلامت حفظ کنید.
- مصرف الکل و کافئین را محدود و سیگار را ترک کنید.
او ...
... آن است که پیاده روی فواید زیادی برای سلامتی دارد. از جمله باعث کاهش خطر بیماری قلبی، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش استرس و فشار خون میشود. راههای زیادی برای گنجاندن مراحل بیشتری از پیادهروی در برنامه ...
... ایجاد نمیکند و در مقایسه با پیادهروی ۷ تا ۹ هزار قدم در روز، مزایای بیشتری نیز دارد.»
باید در نظر داشت که هدف در تعداد گامهای افراد باید متناسب با سن آنها باشد؛ افراد جوانتر باید بتوانند هدف بالاتری ...
... قدمها و میزان پیادهروی که برای سلامت شما مفید است، کمتر از آن چیزی است که تصور میکردید.
این مطالعه که امروز در مجله اروپایی قلب و عروق (European Journal of Preventive Cardiology) منتشر شد، نشان داد ...
... غذاهای غلیظ مثل ماکارونی، لازانیا، کلهپاچه، دیزی و هلیم را در رژیم غذاییتان به حداقل ممکن برسانید.
۸- پیادهروی داشته باشید (حتی در منزل).
با این حال اگر دچار این حالت شدید مصرف رب سیب یا رب به ...
... ادامه داد: بررسیهای بیشتر نشان داد، در جریان این تیراندازیها، کارگر جوان که مشغول پیادهروی با دوست خود بوده و در درگیری دخالتی نداشته هدف شلیک گلوله قرار گرفته است. کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی پس ...
... تصور میکنند با قرارگیری در معرض هوای سرد بیرون از خانه دچار بیماری میشوند و این در حالی است که صرف زمان زیاد در خانه، خاصیت بیمار کنندگی بیشتری دارد. انجام ورزشهای کوتاه و حتی پیادهروی ۱۵ دقیقهای ...
... به اینکه در کنار اصل حرکت فرهنگی پیادهروی اربعین نیازهای هنری و آموزشی نیز همزمان باید تامین شود گفت: پیادهروی اربعین سراسر کاری فرهنگی است. مواجهه کشور تا قبل از این، مدیریت بحران بوده است. بنابراین ...
... شود.
- فعالیت بدنی
تمام بزرگسالان سالم باید پنج روز در هفته، ۳۰ دقیقه یا بیشتر ورزشهای هوازی متوسط تا شدید مانند پیادهروی سریع، شنا، دوچرخهسواری یا دویدن را مدنظر قرار دهند. ورزش مقاومتی حداقل ...
... قلبی عروقی را به دنبال خواهد داشت.
*پیادهروی: انجمن قلب آمریکا اعلام کرده که پیادهروی موثرترین ورزش برای کاهش سطح کلسترول است. ورزشی که هر کسی میتواند آن را انجام دهد. ورزشهای هوازی باعث بهبود استفاده ...
... میزان پیادهروی که برای سلامت شما مفید است، کمتر از آن چیزی است که تصور میکردید.
این مطالعه که امروز در مجله اروپایی قلب و عروق (European Journal of Preventive Cardiology) منتشر شد، نشان داد که حداقل ...
... مشرف شوند.
کاروانی که به عشق سرور و سالار شهیدان سختیهای سفر را به جان میخرد تا کاروانیان پس از 24 روز پیادهروی در ایران و عراق به کربلا برسند و آستان مقدس شاه شهیدان حضرت حسین بن علی(ع) و علمدار ...
فراخوان هفتمین همایش بینالمللی تئاتر مردمی پیادهروی اربعین «روایت راهیان» منتشر شد.
مرکز هنرهای نمایشی حوزه هنری انقلاب اسلامی و حوزه هنری خوزستان هفتمین همایش بینالمللی تئاتر مردمی پیادهروی ...
... - سونا یا جکوزی، پیادهروی در یک روز گرم و ... - باعث از دست دادن مایعات بدن شما میشود. همینطور ورزش کردن نیز موجب گرم شدن ماهیچهها میشود و در نتیجه بدن شما عرق میکند تا گرما را دفع کند.
قبل، حین ...
وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات گفت: براساس توافق با پلیس برای تعویض گذرنامه اربعین نیاز به مراجعه حضوری نیست.
به گزارش حبیب خبر از ایسنا، پیادهروی اربعین یکی از آیینهای مهم شیعیان است که هر ساله ...
... پیادهروی بود که ناگهان عقربی او را نیش میزند.
لی که از نیش عقرب بسیار دردش آمده بود آنقدر عصبانی شد که بدون اینکه فکر کند، برای انتقام گرفتن از عقرب، آن را از روی زمین برداشت و به طرف دهانشبرد و ...
...
این نتایج از بیش از ۲۲ هزار شرکتکننده به دست آمده است که همگی «غیر ورزشکار» بودند. یعنی هیچ فعالیت ورزشی در اوقات فراغت و حتی یک پیادهروی تفریحی در طول هفته نداشتند.
میانگین سنی شرکت کنندگان ۶۲ ...
... چیزی که باعث تعریق شما شود - سونا یا جکوزی، پیادهروی در یک روز گرم و ... - باعث از دست دادن مایعات بدن شما میشود. همینطور ورزش کردن نیز موجب گرم شدن ماهیچهها میشود و در نتیجه بدن شما عرق میکند تا ...
... در پیادهروی خیابان خلیج فارس تهران در حال پیادهروی بود که مردی با چهره فریبنده که ریش سفید داشت و قوی هیکل بود جلوی راهش را گرفت.
مرد که خود را مأمور معرفی کرده بود درباره پوشش و حجاب به نسترن اعتراض ...