ورزش کردن از کاهش علائم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه موجب ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد می شود.

ورزش کردن در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت روان نیز کمک کننده است.

به گزارش ایسنا به نقل از سایت "دانشگاه والدن" پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد عبارتند از:

* کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب

* کاهش استرس

* افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

* خواب بهتر شبانه

* تقویت مغز