موز سبب بهبود خلق و خوی شما میشود.
اگر چیزی باشد که بتوان آن را «غذای خوشخلقکننده» نامید، آن چیز موز است.
موز حاوی سروتونین است، اما نمیتواند از سد خونی-مغزی عبور کند (سد خونی- مغزی دیواری ...
... بلکه باکتریهای مفید ساکن در رودهها را نیز نابود میکند.
گوارش و خلقوخوی شما نیز ممکن است تحتتأثیر مصرف آنتیبیوتیک قرار بگیرد زیرا ۹۰ درصد از هورمون شادی بدن ما که سروتونین است در رودهها تولید میشود ...
...
* قرار نگرفتن در معرض نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید منافع زیادی برای شما دارد. این کار باعث افزایش سطح سروتونین - هورمون مرتبط با احساس شادی، میشود. مهمتر از همه، قرار گرفتن در معرض آفتاب ...
... و دندانها ضروری است. مس ماده ضروری برای تشکیل هموگلوبین و کلاژن محسوب میشود.
آهن اکسیژنرسانی خون به سلولها و ماهیچهها را تسهیل میکند. منیزیوم در تعادل اسیدیته سیستم عصبی نقش دارد و در تولید سروتونین ...
... کسی دارای مقادیر کم ویتامین B و به ویژه B۱۲ باشد، احتمال دارد علائم افسردگی را تجربه کند. به ویژه B۱۲ در کاهش خستگی شناخته شده است.
وی افزود: ویتامین B۳ نیز که در تولید سروتونین نقش دارد بسیار اهمیت ...
... این است که نیکوتین بازجذب ناقل عصبی سروتونین را به مغز مسدود میکند و ما میدانیم که افراد مبتلا به افسردگی سروتونین کافی تولید نمیکنند.
مرجع : باشگاه خبرنگاران ...
... ویتامین D بر هورمون تنظیمکننده احساسات یعنی سروتونین، تاثیر مستقیم دارد. تحریکپذیری زیاد، اضطراب، افسردگی و بیخوابی میتوانند از تاثیرات کمبود ویتامین D باشند.
مرجع : جام جم آنلاین ...
عصر ایران نوشت: حدود ۷۰ درصد از سروتونین در بدن شما توسط رودهها تولید میشود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب میشود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. ...
... غذایی شیرین با آزاد ساختن سروتونین در مغز و ایجاد احساس آرامش در فرد همراه خواهد بود، توصیه کرد: مصرف بیش از حد این گونه مواد در طولانی مدت، از عوامل ایجاد افسردگی در افراد محسوب میشود.
عضو هیات علمی ...
... گوشت مرغ نیز دارای آهن با کیفیت بالا است و میزان آن در ران مرغ بیشتر از سینه مرغ است.
وی افزود: هم چنین مرغ دارای اسیدآمینه تریپتوفان است که مسئول افزایش سطح سروتونین در مغز است؛ سروتونین یک هورمون شادیآور ...
... درصد کمتر احتمال دارد دست به خودکشی بزنند. علت این امر وجود هورمونهای شادیآور «دوپامین» و «سروتونین» در قهوه است.
* قهوه طول عمر را زیاد و از مرگ زودهنگام پیشگیری میکند
محققان در مطالعه روی بیش ...
... (L-theanine) میتواند خلق و خوی شما را با تحریک گابا (آمینو بوتیریک اسید)، دوپامین و سروتونین بهبود بخشد.
بر اساس مطالعه ۲۰۲۱ منتشر شده در نشریه مولکولها، تیانین و آرژنین میتوانند پیری ناشی از استرس ...
... منفیای بر شیمی مغز داشته باشد و مخصوصا ترکیبات شیمیایی عصبی مانند نورآدرنالین، سروتونین و دوپامین را که با حافظه و یادگیری مرتبط هستند، تحت تاثیر قرار بدهد.
یکی از مطالعات European Heart Journal هم ...
... دریچهی اسفنکتر، باعث برگشت اسید به داخل مری میشود. زیرا شکلات باعث تولید هورمون شادی یا همان سروتونین میشود که این هورمون ماهیچهی اسفنکتر را سست کرده و باعث بروز این مشکل میشود.
5) غذاهای تند:
این ...
... بزنید. مطالعات نشان داده است که وقتی لبخند میزنید، حتی اگر تصنعی باشد اندورفین و سروتونین ترشح میشود. همچنین فیزیولوژی و حالت چهره نیز بر روحیهتان تأثیر میگذارد پس سعی کنید یک لبخند بزنید و از فکر ...
... تولید سروتونین در مغز میشود؛ به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمیگذارد.
کم بودن میزان گلوکز آن باعث ...
... استفاده میشود.
این رنگ مستقیماً عملکرد سد روده را مختل میکند و تولید سروتونین را افزایش میدهد؛ سروتونین یک هورمون/ انتقال دهنده عصبی موجود در روده است که متعاقباً ترکیب ...
... سیستم ایمنی، رشد استخوان، تولید هورمونهایی آدرنالین، دوپامین و سروتونین تأثیر میگذارد.
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که کلسیتریول همچنین میتواند بر سلامت قلب و عروق از طریق تأثیراتش بر سایر ...
... استفاده میشود.
با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین میکند.
هورمون اول به کاهش استرس کمک میکند، در حالی که هورمون دوم باعث میشود که فرد خوب بخوابد. ...
... علاوه بر تغییرات عاطفی و خلقی میتواند عامل سردردهای مکرر نیز باشد.
دریافت بیشتر نور خورشید به بدن کمک میکند ویتامین D و هورمونهایی مانند ملاتونین و سروتونین تولید کند که نقش بسیار زیادی در کاهش ...