... پیشگیری و مدیریت فشار خون بالا هستند. برنامه غذایی دش (رویکردهای غذایی برای توقف پرفشاری خون) بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالاست زیرا بر پروتئین کم چرب، چربی سالم و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تاکید ...
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل میکنند. بهطور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع ...
... اسدی" در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: در شمال خوزستان، در محصولات سبزی و صیفیجات در حال تجربه یک فاجعه هستیم؛ بیش از ۲۰ هزار هکتار از اراضی سبزی و صیفی شامل انواع سبزیجات برگی، کاهو، هویج، کلم، کرفس، ...
... برنج، خطر بالا رفتن قند خون را در مقایسه با مصرف آنها با سبزیجاتی مانند کلم، افزایش میدهد. بهتر است این گروه غذایی را با سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج ترکیب کرده و بعد میل کنید.
* ننوشیدن قهوه: ...
... میتواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماریهای جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه میکنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزیها و میوههای فصلی مصرف کنید. ...
... تغذیه کنید
برخی غذاها برای محافظت از مغز شما مفید هستند. اینها شامل میوهها، سبزیجات، حبوبات، ماهی و چربیهای «خوب» مانند چربیهای موجود در روغن زیتون است. یک فنجان چای یا قهوه روزانه نیز می تواند به ...
... از پیاز، سیب، کلم بروکلی، کلم و لوبیا. کافئین نیز میتواند اسهال را تشدید کند.
* یبوست
یبوست زمانی رخ میدهد که غلات کامل غنی از فیبر، میوهها و سبزیجات را به میزان کافی مصرف نکنید. بزرگسالان بین ۲۵ ...
... و گندزداها کمتر استفاده کنیم.
١۶. هنگام آلودگی هوا، مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزیجات تازه برای دفع سموم از بدن توصیه می شود.
۱۷. مبتلایان به آسم و بیماران قلبی عروقی در صورت بروز تنگی نفس و ...
... فاز جدید طرح از روز گذشته تعداد اقلام تحت پوشش را به ۱۶ قلم افزایش داد و به این ترتیب میوه و سبزیجات هم به سبد کالابرگ الکترونیک اضافه شد.
به گزارش حبیب خبر، در طرح کالابرگ الکترونیک که از خردادماه امسال ...
... موادی هستند که توسط بدن انسان قابل هضم نیستند و موجب تسهیل در حرکات دودی روده کوچک خواهند شد. بهترین منافع فیبر، میوهها و سبزیجات هستند.
اورنگ گفت: مصرف فیبر خوراکی علاوه بر کاهش احتمال بروز یبوست و ...
... منظومهی غذایی مردم قرار دارد و دولت کجاست؟ قارچهای خوراکی با میزان پروتئین ۲۵ تا ۳۰ درصد (برحسب وزن خشک) همردیف با حبوبات و بالاتر از سبزیجات و میوهها قرار دارند.
علاوه بر این، پروتئین موجود در ...
... منظور داشتن عادات غذایی مناسب مد نظر قرار بگیرد.
وی افزود: برای مصرف خوراکی بین وعدههای غذایی یا میان وعده برای مدرسه بچهها باید نوع مناسب آن مانند نان، پنیر، سبزیجات و میوه تازه، فندق، نوشیدنیهای ...
... و در این مسیر، سبزیها نقش کلیدی دارند. اکنون ثابت شده که کلم بروکلی و سایر سبزیجات چلیپایی (به شکل صلیب) به دلیل ترکیبات ارگانوسولفور، مانند گلوکوسینولاتها و ایزوتیوسیاناتها که طیف وسیعی از فعالیتهای ...
... مفید است.
*زغالاخته: زغالاخته جزو یکی از میوههایی است که بیشترین میزان آنتیاکسیدان را در بین تمام میوهها و سبزیجات دارد. زغالاختهها پر از ویتامینهایی هستند که برای درمان سرماخوردگی و سرفه کردن ...
... مثل آش سبزیجات، آبگوشت، خورشت طبخ شده با گوشت گرم(گوسفند یا پرندگان)، انواع حلیمها و شولیها در فصل پاییز مناسب است.
تاجالدینی ادامه داد: استفاده از انار به خصوص انار شیرین و میخوش توصیه میشود زیرا ...
... اسفناج، کلم بروکلی و سایر سبزیجات دریافت کنید.
* دلایلی که کلسیم برای سلامتی مهم است:
۱. عملکرد عضلانی
علاوه بر حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها، کلسیم برای انقباض و آرامش مناسب عضلات از جمله عضلات ...
ایسنا نوشت: یک محقق طب سنتی با اشاره به اینکه در فصل پاییز بیماریهای سوداوی مثل انواع گرفتگی، واریس، بواسیر، گرفتگی عروق، سکتههای قلبی و مغزی افزایش مییابد، گفت: خوردن دمنوش برگ به، مصطکی، بسفایج ...
... تأثیر میگذارد.
با این حال، هیچ مدرک قطعی در مطالعات اخیر وجود ندارد که ثابت کند سوپ مرغ از علائم سرماخوردگی جلوگیری می کند یا آن را کاهش می دهد، اما طعم آن لذیذ است، دوز سالمی از سبزیجات و مواد مغذی ...
... تورم
تورم خردهفروشی هند در ماه ژوئیه به بالاترین حد خود در 15 ماه گذشته رسید، زیرا قیمت سبزیجات و غلات افزایش یافت.
نگسواران گفت که به دلیل سطح ضعیف مخازن، قیمت کالاها باید تحت نظر باشد و افزود که ...
... در این میان، تقویت سیستم ایمنی بدن با دوز سالم ویتامینها و مواد معدنی ضروری است.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، میوهها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی و مواد ...